EDZŐINK

Mali György vagyok. 8 éves koromban kezdtem el küzdősportokkal foglalkozni. 26 éves koromig versenyszerűen karatéztam. Több mint 15 éve személyi edzőként dolgozom, 14 éve a City Squash Clubban. Nagyon sok emberrel találkoztam és dolgoztam együtt sportpályafutásom és munkám során! Ha Te is elkezdenél edzeni, de nem tudod hogyan vágj bele, esetleg fogyni, erősödni szeretnél, vagy ha csak annyi a célod, hogy fittebb legyél és jobban akarod érezni magad a bőrödben, akkor keress bátran! Végzettségeim: testépítő edző, személyi edző, korrektív Tréner, rehabilitációs edző.

Az edzéseimben főszerepet kap a helyes testtartás helyreállítása, korrigálása (ezek hosszú távon fájdalmat is tudnak okozni, nem csak rontanak az esztétikai képen). Az a célom, hogy a vendégeim megszeressék és sérülésmentesen tudják élvezni a mozgást, ezáltal könnyebben vegyék a mindennapok kihívásait mind fizikálisan mind szellemileg. Emellett megpróbálom minél változatosabbá, izgalmasabbá tenni az edzéseket, hogy ne csak egy unott rutin, hanem egy élvezetes, változatos, kihívásokkal teli, de szemmel jól követhető fejlődés legyen a közös munkánk eredménye.

Szőrfi Paula vagyok, TRX és funkcionális tréner. Az R-med Akadémián végeztem, Magyarország egyetlen hivatalos TRX képesítő intézményében. A legjobb szakemberektől tanultam, én pedig igyekszem a kapott tudást ugyanilyen gondossággal alkalmazni.
Mind az egyéni, mind a csoportos edzéseim egyénre szabottan gondosan felépített tematika mentén zajlanak, és kicsit sem unalmasak. Egyesítik a saját testsúlyos edzést, a funkcionális tréninget, a törzs izmok edzését, és a dinamikus nyújtást. Ez a sok szakzsargon azt jelenti, hogy miközben lefogysz, brutálisan megerősödsz, és gyönyörű szép definiált lesz a tested.
Minden alkalommal várlak téged, motivállak, elérhető célokat tűzök ki eléd. Fejlesztelek, formállak és kitollak a komfortzónádból, hogy te is elhidd többre vagy képes.
Az első lépés, hogy időpontot kérsz. A többi már az én dolgom.

A Testnevelési Egyetemen végeztem edzői tanulmányaimat mint fallabda szakedző. A tanult erőnléti, erő-állóképességi edzésmódszerek birtokában elvégeztem az USA által akkreditált nemzetközi TRX edzői képzést, majd rá egy évre a TRX rehabilitációs tréner kurzust. Nemzetközileg akkreditált okleveleimet San Franciscóban a TRX rendszer központjában állították ki. Számomra ez volt a garancia, hogy a legjobbaktól tanulhassak.

Személyre szabott egyéni illetve csoportos edzéseinken kombinálom a TRX és a funkcionális edzések saját testsúllyal végzett módszereit mindeközben kettlebell illetve súlyzós elemeket is használva. A cél a CORE vagy törzsizomzat megerősítése mellett az erő és állóképesség növelése kihangsúlyozva a mobilizáló és nyújtó gyakorlatok fontosságát.

Sziasztok! Engem többnyire Mendaként ismer mindenki, ez egy gyerekkorból hozott becenév. Több mint húsz éve dolgozom személyi trénerként, magamat pedig összesen immár 35 éve edzem különféle módokon. Mindenkor az ösztöneimre hagyatkozom. A magammal és a klienseimmel végzett munka során is. Edzői munkámban az életszerűséget kedvelem, edzői filozófiám, hogy mindig az aznapi edzésből kell kihozni a maximumot, amely maximum mindenkor eltérhet korábbi edzések „csúcsteljesítményeitől” – ezzel úgy, ahogy van, igyekszem kiiktatni a preventív edzésekhez kapcsolható számadatok által keltett felesleges nyomást. Fontos számomra a könnyed atmoszféra, az, hogy a kliensem visszatérhessen magához a magára szánt idő során. Minden edzésen a teljes test átmozgatására törekszem bizonyos prioritásokat szem előtt tartva. Az én prioritásaim a szív, a gerinc és a tudat körül mozognak. Közel húsz éve működöm preventív gerincedzőként, ez idő alatt számos 6 és 95 év közötti, eltérő állapotú ember életét kísértem sikeresen, minden edzői munka alapjának tartom a gerinc beható ismeretét. Meggyőződésem, hogy a fiatalság a gerinc és az ízületek mozgékonyságában rejlik. Az edzésen a személyes kedvenc részem az első nagyjából 15 perc, melyek a ráhangolódás, a közösen végzett gimnasztika, a gerincmobilizáció, az újabb találkozásunk első percei, amelyek egyben iránytűként is szolgálnak számomra az aznapi edzéshez. Edzői munkám nem kötődik kizárólag az edzőteremhez, kifejezett misszióm a hozzám fordulókat visszavezetni a természetbe is. Mert a természet az ember számára létező legtisztább, legbiztonságosabb közeg, egy tudatmódosító közeg. A test pedig egy kapu. Művészettörténész is vagyok, s számomra a tökéletes wellnesz az, amikor a testet új, szellemi horizontot tágító kulturális közegekben eddzük. Ott csodák tudnak történni! Ezért vezetek túrákat idegenvezetőként is a nepáli Himalájába, az olasz Dolomitokba és a Magas-Tátrába is, de az Emberiség Bölcsőjébe, Tanzániába is! Ha szeretnéd velem felvenni a kapcsolatot, írj nekem!

Gyerekkorom óta sportolok. Versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam, felnőttként belekóstoltam a fitness világába és tíz évet versenyeztem. 1998-tól kezdtem tanulmányaimat a Testnevelési Egyetemen. Testépítő-és fitness edzőként végeztem. Később egy prevenciós és rehabilitációs mozgásfejlesztő képzésen vettem részt, majd egy gerinctréning tanfolyamot is elvégeztem. Pár évvel később a svéd és talpmasszázst is kitanultam. Személyi edzések mellett, csoportos órákat is tartok. Munkám során sajnos egyre többet találkozom a fiatalok körében mozgásszervi problémákkal, ami a hanyag testtartásra és a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. Ezért nagyon fontosnak tartom, hogy a mai generációban már fiatal korban kialakuljon a preventív szemléletmód, természetesen ez minden korosztály számára elengedhetetlenül szükséges.
Tanulmányaim: T.E.: Testépítés-és fitness edző, prevenciós és rehabilitációs tréner, Trx oktató, gerinctréner, gerincjóga, deep work oktató, svéd és talpmasszőr.
Mottóm:
EGÉSZSÉG, HARMÓNIA, PREVENCIÓ, REHABILITÁCIÓ, EGYENSÚLY, HELYES MOZGÁSMINTA, TELJESÍTMÉNYFOKOZÁS, CÉL, KITARTÁS!!!

Ép testben ép lélek, ezt mondják, én ebben hiszek.

Leginkább a funkcionális edzést részesítem előnyben, hiszen ezek gyakorlatainak java a természetes mozdulatsorokon alapul, csupa olyasmi, amit a hétköznapi életben is csinálsz. Hason fekvésből a fekvőtámaszhoz hasonló mozdulattal kelsz fel, egy nehezebb tárgyat úgy veszel fel a földről, mintha elemelést csinálnál, és valószínűleg a guggolás is a mindennapjaid része.

Mivel a mozdulatok végrehajtása számos nagy izomcsoport munkáját igényli, kiemelkedően hatékonyak.

Legyen szó általános állóképesség fejlesztésről, vagy erősebbnek szeretnéd érezni magad, netalán gondolkozol a manapság nagyon népszerű Spartan versenyről, hogy benevezel és ebben kérnéd a segítségem, keress bizalommal!

Krassóy Kata vagyok, a sport az életem része, és imádok emberekkel foglalkozni. Személyi edzőként lehetőségem van a sporttal és emberekkel foglalkozni egy időben. Célom, hogy másoknak is átadjam azt, hogy mindenki számára van egy megfelelő edzésforma ami hozzá illik, csak meg kell azt találni. Lehet az bármi féle mozgás, akár szabadban, súlyokkal, vagy saját testsúllyal, akár csoportosan. Keressetek bizalommal!

My name is Kata Krassóy, sport and fitness are part of my life, and I love interacting with people. I’m passionate about helping people to find their own health-fitness journey. As a personal trainer, I have the opportunity to engage with sports and people simultaneously. My goal is to illustrate to others that there is a suitable form of training for everyone, you just have to find the one for you. It can be any type of exercise, whether outdoors, with weights or your own body weight, individual or in a group. Feel free to contact me!

1982-től biológia-testnevelés szakos tanárként dolgoztam, miközben NB1/B-s kézilabda játékos voltam és utánpótlás kézilabda csapatokat edzettem.
1999-ben a Testnevelési Egyetemen szereztem gyógytestnevelői diplomát. Ez nagyban meghatározta a későbbi edzői munkám irányvonalát. Ennek megfelelően minden munkámban a preventív fejlesztés áll fókuszban minden körülmények között.
2006 óta – az IWI Personal Trainer képzése után – edzőként dolgozom.
2010-től a TRX edzésrendszer magyarországi népszerűsítésében, az edzők képzésében több éven át aktívan részt vettem. Élsportolókat , többek között a Verrasztó testvéreket és Mutina Ágnest is edzettem a TRX-el.
A funkcionális tréning területén folyamatosan képzem magam : RIP – Trainer, DVRT, Stick Mobility, VIPR , FMS-1-2. képesítésekkel is rendelkezem.
Részt vettem a DBands oktatási rendszer kidolgozásában, edzők oktatásában valamint előadásokat tartottam ebben a témában.
Holisztikus szemléletem vezetett 2013- ban a FIRSTBEAT magyarországi cégével a Fusion Vitallal való kapcsolódáshoz / Lifestyle Development Expert /. Felismerve a regeneráció szerepét akár az átlagemberek , akár az élsportolók életében.

2014. áprilisától – 2022. áprilisáig Ausztriában, Bécsben folytattam edzői munkámat, ahol elvégeztem egy 200 órás Hatha joga tréner képzést, hogy edzői tevékenységemben ezt a tudást is kamatoztathassam.
2022. májusától újra Budapesten dolgozom. Edzőteremben, online, szabadtéren, sőt otthoni edzéseket is vállalok.
Óriási tapasztalatom van minden korosztállyal való munkában, következetes szigorral de nagy szívvel foglalkozom minden klienssel.

Stéger Anna, Nusi vagyok, a sport gyerekkorom óta kíséri az életemet, legyen szó versenyzésről vagy hobbi sportról. Az edzőterem világával több mint 8 éve ismerkedtem meg és az edzések azóta is a mindennapjaim részét képezik. Az edzéseimen a célom, hogy a vendégeimnek átadjam a sport és a mozgás szeretetét, ezzel színesítsem, könnyítsem a hétköznapokat és segítsem elérni a kitűzött céljaikat. Legyen szó fogyásról, alakformálásról, állóképesség fejlesztésről vagy izomtömeg növelésről, az egyéni igényeid és céljaid szerint állítom össze az edzésprogramod. Hiszem, hogy a nulladik pont a bizalom, ami az alapja egy sikeres közös munkának, így az edzéseim során arra törekszem, hogy teljes képet kapjak a vendégeimmel kapcsolatban, nem csak állóképességüket és fittségüket fejlesztve, de motivációjukat is erősítve, támogatva. Keress bizalommal!